La Méthode Alexander
© 2002 The Society of Teachers of
the Alexander Technique, London
QU'EST-CE QUE LA TECHNIQUE F. M. ALEXANDER ?
C'est une technique qui permet d'améliorer l'usage de soi en prenant conscience puis en modifiant des habitudes qui peuvent être génératrices de stress et de tensions inutiles.
QUE PEUT-0N ATTENDRE DE LA TECHNIQUE F. M. ALEXANDER ?
Les leçons de Technique Alexander aident à porter un regard neuf sur la façon dont chacun aborde ses activités quotidiennes. L'élève apprend à se rendre compte du rapport étroit qui existe entre la pensée et l'activité musculaire. La Technique met en évidence quelques principes qui, appliqués dans la vie de tous les jours, permettent souvent de notables améliorations dans des cas de maux de dos, de douleurs articulaires, de rigidité musculaire, de maux de tête, de problèmes respiratoires, d'asthme, etc. Enfin elle apporte une dimension d'éveil, de créativité et de bien-être à la plupart d'entre nous.
"Cessez le faux, le juste se fera de lui-même". F.M. Alexander
QUI EST F. M. ALEXANDER ?
Frederick Matthias Alexander naquit en Australie en 1869. Il développa sa technique à la suite de problèmes de voix qui l'empêchaient de poursuivre sa carrière d'acteur. Il enseigna en Angleterre et aux Etats-Unis jusqu'à sa mort, à l'âge de 86 ans.
A QUI S'ADRESSE LA TECHNIQUE F. M. ALEXANDER ?
Aux personnes qui souhaitent se libérer de tensions ou de douleurs consécutives à une maladie, un accident ou à un état de stress, à celles qui pratiquent un métier exigeant une grande présence et habileté corporelle (musiciens, acteurs, danseurs, sportifs, etc.) ainsi qu'à celles qui désirent développer une meilleure connaissance d'elles-mêmes. Elle peut s'appliquer dans chaque activité de la vie quotidienne, à la maison, au travail, à l'école, pendant les loisirs ou les activités sportives, sur scène pour les artistes, etc.
COMMENT SE DÉROULE UNE LEÇON?
La leçon est individuelle. Le professeur utilise à la fois des instructions verbales et ses mains pour guider l'élève dans l'accomplissement de mouvements simples et habituels. A travers ces mouvements, l'élève apprend comment observer et changer des habitudes inappropriées qui nuisent à son fonctionnement général.
HISTORIQUE
La Technique Alexander a presque un siècle d'existence et elle est surtout répandue dans les pays anglo-saxons où F.M. Alexander vécut. Elle compte actuellement à travers le monde environ 1'700 professeurs qui se sont formés dans les 50 écoles existantes. La formation, pratique et théorique, comporte 1600 heures et est répartie sur 3 ans.
ENSEIGNEMENT
La Technique est enseignée dans les plus prestigieux conservatoires de musique et écoles de théâtre (The Julliard School of Music, New York; The Royal Academy of Music, Londres; le Conservatoire national supérieur de musique de Paris; etc.) ainsi qu'à titre privé aux conservatoires de Genève, Lausanne, Berne et Bâle. Elle fait également l'objet de recherches expérimentales dans le domaine médical. Enfin, elle est appliquée dans l'enseignement scolaire.
Les leçons individuelles durent de 30 à 45 min et coûtent de frs 60.- à frs 90.-. Elles sont remboursées par certaines caisses maladies.
textes par l'APSTA
C'est une technique qui permet d'améliorer l'usage de soi en prenant conscience puis en modifiant des habitudes qui peuvent être génératrices de stress et de tensions inutiles.
QUE PEUT-0N ATTENDRE DE LA TECHNIQUE F. M. ALEXANDER ?
Les leçons de Technique Alexander aident à porter un regard neuf sur la façon dont chacun aborde ses activités quotidiennes. L'élève apprend à se rendre compte du rapport étroit qui existe entre la pensée et l'activité musculaire. La Technique met en évidence quelques principes qui, appliqués dans la vie de tous les jours, permettent souvent de notables améliorations dans des cas de maux de dos, de douleurs articulaires, de rigidité musculaire, de maux de tête, de problèmes respiratoires, d'asthme, etc. Enfin elle apporte une dimension d'éveil, de créativité et de bien-être à la plupart d'entre nous.
"Cessez le faux, le juste se fera de lui-même". F.M. Alexander
QUI EST F. M. ALEXANDER ?
Frederick Matthias Alexander naquit en Australie en 1869. Il développa sa technique à la suite de problèmes de voix qui l'empêchaient de poursuivre sa carrière d'acteur. Il enseigna en Angleterre et aux Etats-Unis jusqu'à sa mort, à l'âge de 86 ans.
A QUI S'ADRESSE LA TECHNIQUE F. M. ALEXANDER ?
Aux personnes qui souhaitent se libérer de tensions ou de douleurs consécutives à une maladie, un accident ou à un état de stress, à celles qui pratiquent un métier exigeant une grande présence et habileté corporelle (musiciens, acteurs, danseurs, sportifs, etc.) ainsi qu'à celles qui désirent développer une meilleure connaissance d'elles-mêmes. Elle peut s'appliquer dans chaque activité de la vie quotidienne, à la maison, au travail, à l'école, pendant les loisirs ou les activités sportives, sur scène pour les artistes, etc.
COMMENT SE DÉROULE UNE LEÇON?
La leçon est individuelle. Le professeur utilise à la fois des instructions verbales et ses mains pour guider l'élève dans l'accomplissement de mouvements simples et habituels. A travers ces mouvements, l'élève apprend comment observer et changer des habitudes inappropriées qui nuisent à son fonctionnement général.
HISTORIQUE
La Technique Alexander a presque un siècle d'existence et elle est surtout répandue dans les pays anglo-saxons où F.M. Alexander vécut. Elle compte actuellement à travers le monde environ 1'700 professeurs qui se sont formés dans les 50 écoles existantes. La formation, pratique et théorique, comporte 1600 heures et est répartie sur 3 ans.
ENSEIGNEMENT
La Technique est enseignée dans les plus prestigieux conservatoires de musique et écoles de théâtre (The Julliard School of Music, New York; The Royal Academy of Music, Londres; le Conservatoire national supérieur de musique de Paris; etc.) ainsi qu'à titre privé aux conservatoires de Genève, Lausanne, Berne et Bâle. Elle fait également l'objet de recherches expérimentales dans le domaine médical. Enfin, elle est appliquée dans l'enseignement scolaire.
Les leçons individuelles durent de 30 à 45 min et coûtent de frs 60.- à frs 90.-. Elles sont remboursées par certaines caisses maladies.
textes par l'APSTA